Sebepřijetí

Mít se ráda taková, jaká jste, je základ. Sebepřijetí není o tom vzdát se změn, ale umět si vážit toho, kým jste právě teď.

Jak začít se sebepřijetím

Přijmout samu sebe není úkol, který si jednoduše odškrtnete v diáři. Je to cesta, která může být fascinující a radostná, ale také náročná a plná výzev. Každému trvá jinak dlouho, než k sebepřijetí dojde, ale začátek je pro všechny stejný: uvědomit si, že vaše hodnota není závislá na čísle na váze, věku, nebo tom, co si myslí ostatní. Rozhodnout se mít se ráda právě teď – ne „až zhubnete“, „až začnete víc cvičit“, „až vyřešíte problematickou pleť“.

Cesta k sebelásce krok za krokem:

Sebepřijetí nevzniká ze dne na den, z velkých gest nebo životních obratů. Často začíná u maličkostí, které opakujete každý den. Právě ty totiž dokážou časem přinést velkou změnu v tom, jak se k sobě chováte a jak se cítíte.

Jak mít ráda své „nedokonalosti“

Během života se naše tělo neustále mění. Může za to věk, hormonální cyklus, těhotenství nebo jiné životní etapy. Všechny tyto proměny jsou naprosto přirozené a vyprávějí příběh o tom, co jste prožila – ale zároveň pro vás může být náročné některé z nich přijmout.

To, že se naučíte mít se ráda i se všemi vašimi nedokonalostmi, neznamená vzdát touhu o sebe pečovat. Znamená to jen, že si umíte vážit toho, co vaše tělo dokáže a jak vás provází každým dnem. Místo neustálého porovnávání s kamarádkami, kolegyněmi a fotkami na sociálních sítích se zkuste zaměřit jen na sebe. Připomínejte si, že vaše hodnota není v tom, jak obstojíte v cizích očích, ale v tom, jak se cítíte vy sama.

Vliv pozitivního sebepřijetí na psychiku a krásu

Sebepřijetí se odráží nejen na tom, jak se cítíte, ale i na tom, jak působíte na své okolí. Když se k sobě chováte s respektem a laskavostí, ubývá vám stresu. Vaše tvář se uvolní, rozjasní a váš pohled znovu získá jiskru. Ten rozdíl zkrátka poznáte nejen vy v tom, jak se cítíte, ale i vaše okolí, a to na první pohled.

Jak pozitivní sebepřijetí proměňuje vzhled:

• Klidná mysl pomáhá pleti působit zdravěji a vyrovnaněji.
• Sebejistota, která přichází s přijetím sebe sama, mění i držení těla.
• Úsměv, který pramení z vnitřní spokojenosti, je tím nejpřirozenějším zkrášlujícím „produktem“.

---

Krása, která není jen o vzhledu

Krása není jen to, co vidí ostatní, ale hlavně to, jak se cítíte vy sama. Skutečně krásná jste totiž tehdy, když jste v souladu se sebou. Když vaše mysl, tělo i emoce hrají na stejnou notu.

Krása jako stav mysli a vnitřní harmonie

To, co vidíte v zrcadle, je často odrazem toho, jak se cítíte uvnitř. Když se k sobě chováte s laskavostí a respektem, na vaší tváři, vaší energii, vaší pleti i vašem držení těla to jde přirozeně vidět. Harmonie mezi tím, co cítíte uvnitř, a tím, co ukazujete navenek, dělá z krásy něco mnohem hlubšího než jen soubor vnějších rysů.

Jak mluvíte sama k sobě

Váš vnitřní hlas je možná ten nejvlivnější „stylista“, kterého máte. Pokud vás neustále kritizuje, odráží se to na vaší náladě, sebevědomí i na tom, jak vypadáte navenek. Naučit se s ním pracovat znamená vědomě ho nasměrovat. Místo „dneska nevypadám dobře“ si říct „jsem krásná taková, jaká jsem, a dělám pro sebe to nejlepší“. Pozitivní vnitřní dialog dokáže proměnit nejen to, jak o sobě přemýšlíte vy sama, ale i to, jak vás vnímají ostatní.

Emoce a zdraví jako součást krásy

Emoce a fyzické zdraví hrají obrovskou roli. Když jste v pohodě, máte více energie, vaše oči září a tělo se pohybuje s lehkostí. Proto je důležité každý den pečovat o svou emoční hygienu – stejně jako si každý den čistíte pleť. Dopřejte si chvíli klidu, odpočiňte si, nadechněte se, v klidu si sepište myšlenky…

Krása, která nestojí na názoru okolí

Skutečné sebevědomí se nerodí z lajků na sociálních sítích a pochval od vašeho okolí, ale z vnitřního pocitu jistoty. Krása, která stojí na názoru ostatních, je křehká. Stačí jedna kritika a rozpadne se. Naopak ta, kterou vystavíte na svém fyzickém i duševním zdraví, vám může skutečně vydržet.

Co všechno ovlivňuje, jak se vidíme

To, jak sama sebe vnímáte, se mění podle nálady, fáze cyklu, míry stresu nebo únavy. Když jste přetížená, krása (tedy alespoň ta vnější) je často poslední věc, na kterou myslíte, a je to v pořádku. V takových chvílích je důležité zpomalit, dopřát si péči, kterou zrovna potřebujete, nevyčítat si, že zrovna nevypadáte „jako ze žurnálu“ – a hlavně si uvědomit, že na vzhledu vaše krása nestojí.

Krása není to, co vidíme na sociálních sítích

Fotky na sociálních sítích – jakkoliv „krásné“ se mohou zdát – jsou často jen pečlivě vybrané okamžiky, vylepšené filtry a dobrým světlem. Skutečná krása je v každodennosti. V úsměvu při rozhovoru s kamarádkou, v radosti, kterou máte v očích, když vás něco baví, nebo v drobných gestech, kterými projevujete laskavost sobě i druhým.

---

Autenticita

Autenticita znamená mít odvahu ukázat své pravé já. Bez masky a bez obav, co si kdo pomyslí. Být sama sebou je někdy těžší než se přizpůsobit očekáváním vašeho okolí, ale právě to vás činí jedinečnou.

Autentičnější „já“ znamená autentičtější vztahy

Když se přestanete snažit zapadnout do představ ostatních, stanou se i vaše vztahy hlubšími a opravdovějšími. Lidé kolem vás ucítí, že jste „skutečná“, a budou vám více důvěřovat. A co je možná ještě důležitější – vy sama budete spokojenější, protože už nebudete muset neustále hlídat, jaký děláte dojem.

Jak autenticita souvisí s přirozenou krásou

Přirozená krása je úzce spojená s tím, jak moc umíte být sama sebou. Když si dovolíte být autentická, uvolní se vaše chování, pohled i úsměv. A to je něco, co nelze nahradit žádným filtrem. Když jednáte autenticky a jste sama sebou, vyzařuje z vás klid a jistota – a to vás dělá přirozeně přitažlivou.

Nechte své vnitřní hodnoty, aby se staly vaším pomyslným kompasem, podle kterého se rozhodujete. Pokud si nastavíte vlastní měřítka krásy, která vycházejí z toho, co je pro vás důležité, nebude vás tolik ovlivňovat, jak vypadají jiné ženy nebo co si myslí ostatní. Držet se svých hodnot znamená, že to za každé situace budete vy. Že se budete doma chovat stejně jako v práci, před kamarádkami nebo na sociálních sítích.

Malé cvičení pro posílení vaší autenticity:

Každý večer si udělejte chvilku a napište tři chvíle z uplynulého dne, kdy jste jednala přesně podle sebe, bez ohledu na to, co od vás vaše okolí očekávalo. Postupně zjistíte, že těchto momentů přibývá, a autenticita se pro vás bude stávat čím dál přirozenější.

---

Rutiny a rituály

Každodenní zvyky a malé rituály mají sílu ovlivnit nejen to, jak vypadáte, ale hlavně to, jak se cítíte. Nejde o to mít složité postupy nebo dlouhé seznamy úkolů, ale o to dopřát si chvíle, které vás potěší a pomohou vám cítit se více v pohodě.

Denní zvyky a malé rituály pro vaši krásu i pohodu

Rituál není jen série kroků. Je to chvilka, na kterou se těšíte a kterou věnujete sama sobě. Může to být pět minut, kdy si pustíte oblíbenou hudbu a dopřejete si péči kosmetických produktů, může to být večerní bylinkový čaj nebo ranní protažení u otevřeného okna. Důležité je, aby váš rituál odpovídal tomu, co chcete a potřebujete vy, a ne tomu, co říkají trendy.

Jednoduchá, ale funkční rutina – méně kroků, víc výsledků

Skvělou příležitostí zpomalit a vnímat sebe sama je péče o pleť. A často stačí méně, než si možná myslíte – důkladné čištění pleti, pořádná dávka hydratace, oblíbené sérum, ochrana před sluncem… Když se zaměříte na to podstatné, snížíte riziko podráždění pleti, ušetříte čas i energii.

Rituály, které vás ukotví, i když máte jen 10 minut

Nebo také skinimalismus – zjednodušená péče, která vám umožní dopřát sobě i své pleti kvalitní péči, i když máte náročný den. Klíčem je najít minimum kroků, které pro vás mají maximum efektu.

Péče o sebe má totiž být radost, ne povinnost. Pokud se přistihnete, že vás rutina spíš stresuje, je čas ji upravit. Vynechte kroky, které pro vás nemají smysl, a zaměřte se jen na produkty, které vám dlouhodobě vyhovují.

Už jste viděli, co jsme si pro vás připravili v rámci Dnů deNatura?

Chci nakupovat