Vlasy

Posílení vlasů

U doplňků pro posílení vlasů je důležité, aby podporovaly tvorbu kolagenu, keratinu a dodávaly výživu vlasovým folikulům. V jejich složení byste měli najít vitamín A, který podporuje tvorbu kožního mazu, vitamín C, potřebný pro syntézu kolagenu, a především biotin, který má na růst vlasů velmi příznivý vliv. Stejně tak jsou důležité i další vitamíny skupiny B, jako je kyseliny pantotenová a vitamíny B6 a B12. 

Z minerálů jsou zásadní zinek, který podporuje zdraví folikulů, a železo, které je zásadní pro transport kyslíku – nedostatek železa patří k častým příčinám vypadávání vlasů u žen. Náš doplněk pro růst vlasů obsahuje také několik rostlinných extraktů, které podporují sílu a zdraví vlasů, a aminokyseliny, jež se podílí na tvorbě keratinu. Velmi přínosnou složkou je také rybí kolagen, který má v porovnání s jinými typy kolagenu menší molekuly a lepší biodostupnost. 

Zpevnění nehtů

Suché a lámavé nehty trápí řadu žen. Tyto problémy lze ovšem jednoduše vyřešit zařazením látek, které podporují tvorbu kolagenu a přispívají ke zdraví a růstu nehtů. Patří k nim například vitamín A, vitamín C, který se podílí na tvorbě kolagenu, a vitamíny skupiny B – zejména biotin a vitamín B12. Důležité je také železo, zinek, měď a selen. 

My jsme do našeho doplňku pro zdraví nehtů zařadili také extrakt z přesličky rolní a aminokyseliny L-methionin a L-cystein, které jsou důležité pro tvorbu keratinu. Za zmínku stojí i rybí kolagen, který podporuje  pevnost a pružnost nehtů a oproti jiným kolagenům se lépe vstřebává díky menším molekulám.

Zdravá pleť

I pleť potřebuje kombinaci vitamínů, minerálů a rostlinných extraktů, pokud má být zdravá a skutečně zářit. Je pro ni důležitý vitamín A, který podporuje buněčnou výměnu a redukuje jemné vrásky, vitamín C nezbytný pro tvorbu kolagenu, vitamín E jako silný antioxidant a vitamín D3, který podporuje růst a obnovu kožních buněk.

Pokožka potřebuje také zinek, který reguluje tvorbu mazu, železo pro zásobování buněk kyslíkem a měď, která se podílí na tvorbě kolagenu a elastinu a udržuje pleť pevnou. Velmi prospěšné jsou i výtažky z přesličky rolní a kopřivy, některé aminokyseliny nebo kyselina hyaluronová, která je zásadní pro hydrataci pokožky. 

Jak správně užívat doplňky stravy

Užívání doplňků stravy je na první pohled velmi jednoduché. Často se při něm ale chybuje, obzvlášť pokud člověk užívá více přípravků najednou nebo přesně nezná význam a účinky jednotlivých složek doplňků. V následujících řádcích se dočtete, jak doplňky užívat, abyste z nich vytěžili maximum a neublížili tělu.

Dávkování a frekvence

U doplňků stravy a vitamínů je velmi důležité dodržovat jejich doporučené dávkování. I když vás může lákat představa dopřát svému tělu extra porci výživy, můžete si překročením doporučené dávky jen uškodit. Doporučená dávka totiž odpovídá složení doplňku a potřebám organismu – je navržena tak, aby tělu poskytla maximum živin bez škodlivých účinků. 

Když ji překročíte, v lepším případě se nestane vůbec nic a vyšší dávka vám ani nepomůže, ani neublíží. Také se ale může stát, že do svého těla dostanete příliš mnoho některých látek a „předávkujete“ se jimi. K tomu může dojít například u vitamínů A, D, E, K nebo B6, B12, vápníku, hořčíku, železa nebo zinku. 

Kombinace s další péčí

Ze stejného důvodu je potřeba hlídat si složení všech doplňků, které užíváte, a sledovat svůj celkový příjem jednotlivých látek. I když dodržíte dávkování každého přípravku, v součtu můžete přijímat příliš vysoké množství některých složek. Pamatujte, že větší množství neznamená lepší nebo rychlejší účinky.