Pleť v 32 °C: co se s ní děje už po první hodině v horku

Pleť na vysoké teploty nereaguje pouze pocením nebo větším leskem. Novější výzkumy ukazují, že vystavení horku může zasahovat také do procesů souvisejících s tvorbou kožního mazu, zánětlivou odpovědí a rovnováhou pokožky. Do popředí se proto dostává pojem heat aging, který upozorňuje na vliv dlouhodobé tepelné zátěže na pleť i celý organismus. 

Horko zatěžuje pleť víc, než se dříve předpokládalo

Horké letní dny obvykle spojujeme především s rizikem spálení od slunce, vyšší potřebou hydratace a pravidelným používáním SPF. Rostoucí teploty ale přinášejí ještě další otázku: jak na naše tělo a pokožku působí samotné horko?

Právě tím se zabývá relativně nový směr výzkumu označovaný jako heat aging. Tento pojem popisuje procesy spojované se stárnutím pokožky při opakovaném nebo dlouhodobém vystavení vysokým teplotám a tepelnému stresu. 

Nejde o samostatnou dermatologickou diagnózu ani o důvod k obavám při každém teplejším dni. Výzkumy však naznačují, že horko může pro organismus i pleť představovat větší biologickou zátěž, než se dříve předpokládalo.

Co znamená heat aging

V souvislosti se stárnutím pokožky se nejčastěji mluví o UV záření. Jeho vliv na vznik pigmentových skvrn, ztrátu pružnosti a předčasné stárnutí pleti je dobře známý. Heat aging se naproti tomu zaměřuje na působení samotné zvýšené teploty.

Když se k UV záření přidá horko, pot i klimatizace 

Horko a UV záření přitom nejsou totéž. Ochranný krém s SPF chrání pokožku před ultrafialovým zářením, ale nezabraňuje jejímu zahřívání. Během letních dnů je navíc pleť obvykle vystavena několika faktorům současně: vysoké teplotě, slunečnímu záření, pocení, vyšší vlhkosti nebo naopak suchému klimatizovanému vzduchu a také znečištění.

Tato kombinace může zvyšovat oxidační stres a ovlivňovat přirozenou rovnováhu pokožky. U citlivější pleti se může projevit větším začervenáním, pocitem diskomfortu nebo zhoršenou tolerancí kosmetiky. Mastná a smíšená pleť se může více lesknout, zatímco suchá pleť může navzdory horkému počasí postrádat vláhu a potřebovat intenzivnější podporu kožní bariéry.

Dlouhodobé horko může ovlivňovat i stárnutí organismu

Kvůli globálnímu oteplování jsou lidé stále častěji vystaveni intenzivním a déle trvajícím vlnám veder. Vysoké teploty tak pro organismus nepředstavují jen několik nepříjemných letních dnů, ale mohou se stávat opakovanou zátěží.

Na její možné dlouhodobé dopady upozornila také studie vědců z University of Southern California. Zabývala se tím, zda může počet horkých dnů v místě bydliště souviset s biologickým stárnutím starších lidí v USA.

Co znamená biologický věk

Biologický věk nemusí vždy odpovídat věku uvedenému v občanském průkazu. Vědci ho mohou odhadovat podle určitých změn v organismu, které naznačují, jak rychle tělo stárne na buněčné úrovni.

U lidí žijících v oblastech s častějším výskytem extrémního horka přitom vědci u některých sledovaných ukazatelů zaznamenali známky rychlejšího biologického stárnutí. Rozdíly odpovídaly podle použité metody několika měsícům až rokům navíc.

Vyšší teploty zatěžují také pokožku

Pokožka stojí na rozhraní mezi organismem a okolním prostředím. Každý den pomáhá omezovat ztrátu vody, chrání tělo před vnějšími vlivy a reaguje na změny teploty i vlhkosti. Právě proto se na ní mohou dopady horkého počasí projevit velmi rychle.

Pokožka je během vln veder vystavena kombinaci několika faktorů najednou. Nejen vysokým teplotám, ale také UV záření či znečištěnému ovzduší. Právě tato kombinace může zvyšovat oxidační stres a narušovat přirozenou rovnováhu pokožky.

Michaela Gorčíková

specialistka na vývoj produktů

Jak horko přispívá k oxidačnímu stresu pokožky 

Oxidační stres vzniká ve chvíli, kdy se v organismu nebo pokožce vytváří více reaktivních molekul, než dokážou přirozené obranné mechanismy neutralizovat. Neznamená to, že každý horký den automaticky způsobí viditelné stárnutí. Při dlouhodobé a opakované zátěži však mohou být ovlivněny procesy důležité pro regeneraci, rovnováhu a celkovou kondici pokožky.

Pokožka reaguje na horko už během několika hodin

Jak rychle může pleť na změnu teploty odpovědět, sledovala studie publikovaná v časopise Environmental Research. Účastníci byli za kontrolovaných podmínek vystaveni různým teplotám a výzkumníci sledovali objektivní parametry pokožky i jejich subjektivní pocity.

Stačí pouhá hodina při 32 °C 

Při teplotě 32 °C se produkce kožního mazu významně zvýšila už po 60 minutách a zvýšená zůstala také při dalším měření. Účastníci zároveň popisovali svou pleť jako mastnější, lepivější a méně svěží než při pobytu v prostředí s nižší teplotou. Laboratorní analýza navíc ukázala změny některých biomarkerů spojovaných se zánětlivou odpovědí pokožky.

Co zvýšená tvorba mazu znamená pro pleť 

Zvýšená tvorba mazu sama o sobě neznamená, že je pleť nezdravá. Kožní maz je přirozenou součástí ochranného filmu pokožky a pomáhá omezovat ztrátu vláhy. Jeho nadbytek však může zvyšovat lesk, přispívat k pocitu těžké a ulepené pleti a u pokožky se sklonem k nedokonalostem podporovat ucpávání pórů.

Výsledky studie proto potvrzují něco, co řada lidí pozoruje každé léto v zrcadle: změna vzhledu a pocitu pleti v horku není pouze subjektivní. Vyšší teplota může poměrně rychle ovlivnit její měřitelné biologické procesy.

Jak přizpůsobit péči o pleť horkému počasí

Cílem letní kosmetické rutiny není vytvořit kolem pokožky neproniknutelný štít ani používat co největší počet aktivních látek. Mnohem důležitější je reagovat na její aktuální stav a podpořit procesy, které jí pomáhají udržet rovnováhu.

V horkém počasí je vhodné kombinovat látky, které pomáhají pleti zvládat oxidační stres, s těmi, které podporují kožní bariéru.

 

Antioxidanty, jako je vitamín C, vitamín E, kyselina ferulová, resveratrol nebo koenzym Q10, doplňují ochranu před vnějšími vlivy. Niacinamid může pomoci s regulací mazu a ceramidy zase s udržením hydratace a odolnosti pokožky.

Michaela Gorčíková

specialistka na vývoj produktů

SPF zůstává základem každého rána

Přestože heat aging upozorňuje na působení vysoké teploty, neznamená to, že UV ochrana ustupuje do pozadí. Horko a intenzivní sluneční záření se často objevují současně a UV záření stále patří mezi nejlépe doložené příčiny předčasného stárnutí pokožky.

Každodenní používání širokospektrálního SPF je proto naprostým základem ochrany pleti před UV zářením. SPF ale není ochranou proti přehřátí. Při vysokých teplotách proto pomáhá také pobyt ve stínu, vzdušné zakrytí pokožky a omezení pobytu na přímém slunci v nejteplejší části dne.

Antioxidanty pomáhají chránit pleť před vnějšími vlivy

Horko, UV záření i znečištěné ovzduší mohou zvyšovat oxidační stres, který zatěžuje přirozené ochranné mechanismy pokožky. Antioxidanty pomáhají jeho působení omezovat, a proto jsou užitečnou součástí péče zejména v období, kdy je pleť vystavena slunci a vysokým teplotám.

Mezi často využívané antioxidanty patří například vitamín C, vitamín E, kyselina ferulová, resveratrol nebo koenzym Q10. Ochranný krém s SPF nenahrazují, ale mohou každodenní ochranu pleti vhodně doplnit.

Kožní bariéra potřebuje podporu i v létě

Pocení, častější čištění, koupání, klimatizace i intenzivní sluneční záření mohou pleť vysušovat a oslabovat její přirozenou ochranu. Ani mastnější pleť proto nemusí být dobře hydratovaná. Může se lesknout, ale zároveň působit napjatě, citlivě nebo dehydratovaně.

V letní péči proto hledejte složky, které pomáhají dodat a udržet vláhu a zároveň podporují kožní bariéru. Patří mezi ně například kyselina hyaluronová, glycerin, panthenol, niacinamid, ceramidy, postbiotika nebo zklidňující rostlinné extrakty.

V horkém a vlhkém počasí bývají příjemnější lehké gelové nebo fluidní textury. Sušší a citlivější pleť ale může i v létě potřebovat sérum s obsahem lipidů a výživnější krém. Při výběru proto sledujte hlavně aktuální stav pleti, ne jen roční období.

Co pleť potřebuje v zimě?

Vaše pleť potřebuje v každém ročním období něco jiného. Zatímco v létě na ni působí mimo jiné heat aging, v zimě se potýká s celou řadou dalších výzev – včetně horkých koupelí nebo vlněných svetrů. Přečtěte si o tom v našem dalším článku.

Jak podpořit pleť při heat agingu s péčí deNatura

Každé pleťové sérum od deNatury se zaměřuje na jinou potřebu, která může během horkého počasí vystoupit do popředí. Není ovšem nutné zařazovat všechna současně. Vyberte si to správné podle toho, zda pleť aktuálně potřebuje především lehkou hydrataci, regulaci mazu, nebo intenzivnější antioxidační a lipidovou péči.  

Pro lehkou hydrataci a podporu kožní bariéry: hydratační sérum

Pokud je pleť napjatá, citlivá nebo dehydratovaná, ale nechcete ji zatěžovat hutnou texturou, sáhněte po hydratačním séru s kyselinou hyaluronovou.

Lehká gelová textura se rychle vstřebává a vyhovuje také smíšené nebo problematické pleti. Sérum obsahuje 3% kombinaci kyseliny hyaluronové, která pomáhá dodat pokožce vláhu, a komplex ceramidů s postbiotiky pro podporu kožní bariéry. Niacinamid, vitamín C, panthenol, pupečník asijský a Myramaze® doplňují péči o pleť vystavenou vysušení a dalším vnějším vlivům.

Pro mastnější pleť a větší tvorbu mazu: sérum na akné

U mastné, smíšené nebo problematické pleti může horko zvýraznit lesk, pocit ulepení a sklon k ucpávání pórů. Místo agresivního odmašťování je proto lepší podpořit šetrnou regulaci kožního mazu.

Sérum na akné s 5% niacinamidem a Azeclair® P má lehkou gelovou konzistenci a je vhodné i pro citlivou pleť. Niacinamid pomáhá regulovat tvorbu mazu, podporuje kožní bariéru a přispívá k rovnoměrnějšímu vzhledu pokožky. Aktivní látka Azeclair® P může podle testování při pravidelném používání snížit produkci mazu o více než 37 % během 28 dní.

Složení doplňují Zinc PCA, panthenol a pupečník asijský, které pečují o problematickou a podrážděnou pleť. Nejlépe ho kombinujte se šetrným čištěním a lehkou hydratací.

Pro sušší pleť a antioxidační péči: anti-age sérum

Sušší, citlivější nebo zralejší pleť může i během léta potřebovat více výživy. Anti-age sérum s bakuchiolem a CoQ10 proto kombinuje antioxidanty s ceramidy, skvalanem a šípkovým olejem.

Koenzym Q10, vitamín E, beta-karoten a extrakty z granátového jablka a ženšenu pomáhají doplnit péči zaměřenou na oxidační stres. Součástí složení je také komplex RADICARE®-GOLD s beta-karotenem, luteinem a vitamínem E a několik typů ceramidů podporujících kožní bariéru. A protože bakuchiol je fotostabilní (čímž se liší například od retinolu, se kterým je často srovnáván), můžete sérum používat ráno i večer. 

#produkty-seznam# /hydratacni-serum-kyselina-hyaluoronova-vitamin-c/ /serum-na-akne-s-niacinamidem-a-azeclair/ /anti-age-serum-s-bakuchiolem-a-coq10/

Nejlepší letní rutina reaguje na aktuální stav pleti

Odborníci v posledních letech upozorňují, že horko může pokožku ovlivňovat výrazněji, než jsme si dříve mysleli. Nejde přitom jen o větší pocení nebo lesk. Pleť může na vysoké teploty reagovat také změnami v tvorbě mazu a procesech spojených se stresovou a zánětlivou odpovědí.

Výzkum v této oblasti je stále poměrně mladý a neznamená, že bychom měli horko považovat za dalšího nepřítele pokožky. Připomíná nám však, že pleť neexistuje odděleně od prostředí a její potřeby se mohou společně s teplotou a vlhkostí měnit.

Základem letní péče zůstává SPF, šetrné čištění a dostatečná hydratace. Antioxidanty pomáhají omezovat oxidační stres, zatímco niacinamid a ceramidy podporují kožní bariéru. 

 

Texturu vždy vybírejte podle aktuálního stavu pleti. Někdy jí bude příjemnější lehké gelové sérum, jindy bude i v horku potřebovat více výživy.

Michaela Gorčíková

specialistka na vývoj produktů