10 nejčastějších příčin vypadávání vlasů – a co s nimi dělat

Vypadávání vlasů umí člověka velmi rychle znervóznit. Někdy jde jen o dočasně zvýšené (například sezónní) padání vlasů, jindy o signál, že se v těle děje něco dlouhodobějšího a je potřeba hledat konkrétní příčinu. Právě to je důležité: vlasy obvykle nepadají „jen tak“. Na vině mohou být hormony, stres, nedostatky ve stravě, genetika, některé nemoci i nevhodná péče. A ano, některé příčiny vás možná překvapí.

Proč dochází k vypadávání vlasů?

Vlasy procházejí přirozeným růstovým cyklem. Každý vlas roste, nějakou dobu „odpočívá“ a nakonec vypadne, aby mohl být nahrazen novým. 

Problém nastává ve chvíli, kdy se tento cyklus naruší, více vlasů najednou přejde do klidové fáze nebo se vlasové folikuly postupně zmenšují a tvoří slabší, kratší a jemnější vlasy. K tomu může dojít kvůli hormonálním změnám, stresu, dědičnosti, nedostatku živin, některým nemocem i lékům. 

Kolik vlasů denně je normální ztratit?

Za normální se obvykle považuje ztráta zhruba 50 až 100 vlasů denně. V běžném životě si toho často ani nevšimnete – část vlasů běžně zůstává na kartáči, v umyvadle nebo ve sprše. Samotný nález několika vlasů po mytí nebo česání tedy ještě neznamená problém. 

Kdy už jde o problém?

Zpozornět je dobré ve chvíli, kdy vlasů padá viditelně víc než dřív, culík je nápadně tenčí, rozšiřuje se pěšinka, prosvítá pokožka hlavy nebo se objevují lysá ložiska. Vyšetření je vhodné také tehdy, když zvýšené padání vlasů přijde náhle, trvá delší dobu nebo ho doprovází svědění, bolest, zarudnutí či další změny na pokožce hlavy.

10 nejčastějších příčin vypadávání vlasů

Než začnete hledat „ten nejlepší přípravek na padání vlasů“, je dobré si ujasnit jednu věc: stejný problém může mít u různých lidí úplně jinou příčinu. A právě od ní se pak odvíjí i to, co bude při řešení nadměrného vypadávání vlasů opravdu efektivní.

1. Hormonální nerovnováha

Hormony patří mezi nejčastější důvody, proč se stav vlasů změní i bez zjevné změny v péči. Typické je to po porodu, v perimenopauze a menopauze nebo při stavech spojených s hormonální nerovnováhou. U části lidí hrají roli i androgeny, tedy hormony, které ovlivňují citlivost vlasových folikulů a mohou vést k jejich postupnému zmenšování, a tím i k tvorbě slabších a jemnějších vlasů.

V praxi to často vypadá tak, že vlasy najednou začnou více padat několik týdnů až měsíců po hormonální změně. Ne vždy jde o trvalý problém, ale rozhodně má smysl sledovat souvislosti například s porodem, vysazením hormonální antikoncepce, menstruačním cyklem nebo menopauzou.

2. Stres a psychická zátěž

Silný stres může spustit takzvané telogenní efluvium. To znamená, že větší množství vlasů najednou přejde do klidové fáze a začne vypadávat. Typicky se to děje po výrazné psychické zátěži, nemoci, horečkách, operaci, náročném životním období nebo i po rychlém hubnutí. Často navíc s odstupem několika týdnů až měsíců, takže si člověk příčinu s padáním vlasů hned nespojí.

Dobrá zpráva je, že stresové padání vlasů bývá ve většině případů dočasné a po odeznění spouštěče se obvykle postupně upraví. Když je ale organismus pod tlakem dlouhodobě, může návrat k běžnému stavu trvat déle.

3. Nedostatek vitamínů a minerálů

Vlasy citlivě reagují na to, co tělu chybí. Důležitou roli může hrát nedostatek železa, zinku, bílkovin a někdy také biotinu. Právě železo patří mezi často sledované faktory při řešení padání vlasů, protože jeho deficit může souviset s telogenním efluviem a může se překrývat i s jinými typy alopecie.

4. Genetika (androgenní alopecie)

Androgenní alopecie patří k nejčastějším příčinám dlouhodobého řídnutí vlasů. Tento typ padání vlasů souvisí s dědičností a s citlivostí vlasových folikulů na androgeny. U mužů se typicky projevuje ustupováním koutů a řídnutím na temeni. 

Možná vás překvapí, že geneticky podmíněné plešatění se netýká jen mužů. S přibývajícím věkem (zejména po menopauze) je zcela běžné i u žen, i když u nich obvykle vypadá trochu odlišně. Místo ustupování vlasové linie u žen dochází k celkovému prořídnutí v oblasti pěšinky a vršku hlavy, které je postupné a mnohdy i méně nápadné. 

5. Špatná péče o vlasy

Ne každé „padání vlasů“ je skutečně padání od kořínků. Často jde spíš o lámání vlasů způsobené teplem, chemickým zatížením, agresivními úpravami nebo nešetrným zacházením. Fénování horkým vzduchem, časté žehlení, odbarvování nebo silné tahání při česání může totiž kvalitu vlasů výrazně zhoršit.

Samostatnou kapitolou jsou pak pevně utažené účesy. Dlouhodobé nošení velmi těsných culíků, copánků nebo jiných tahových účesů může vést k trakční alopecii, tedy k padání vlasů způsobenému mechanickým tahem. A tady už nejde jen o kosmetický detail, ale o problém, který může mít při dlouhodobém přetěžování i trvalejší následky.

6. Onemocnění a zdravotní problémy

Někdy jsou padající vlasy spíš symptom než samostatný problém. Mohou totiž souviset s poruchami štítné žlázy, anémií, autoimunitními nemocemi nebo infekcemi pokožky hlavy. Typickým příkladem autoimunitního padání vlasů je alopecia areata, při které se objevují kulatá lysá ložiska.

Právě proto se při delším nebo nápadném padání vlasů často se zvažují krevní testy. Sleduje se například funkce štítné žlázy, krevní obraz, ferritin a někdy i další ukazatele podle celkového zdravotního stavu. 

7. Léky a jejich vedlejší účinky

Některé léky mohou u části lidí spustit nebo zhoršit padání vlasů. Nejznámějším příkladem je chemoterapie, ale řídnutí vlasů se může objevit i u některých dalších typů léčby – včetně některých antidepresiv nebo hormonální léčby. Neznamená to, že se to stane každému, ale pokud se padání vlasů rozjelo po nasazení nového léku, je dobré ho vzít v potaz.

8. Hormonální antikoncepce

Hormonální antikoncepce může mít na vlasy různý dopad. U některých žen stav vlasů stabilizuje, u jiných může být problém spojený hlavně s obdobím po vysazení, kdy může dojít k hormonální změně a větší část vlasů přejde do klidové fáze. 

To neznamená, že je antikoncepce špatná. Spíš je dobré vnímat ji jako jednu z možných souvislostí, pokud se padání vlasů objeví po její změně nebo vysazení.

9. Špatná strava a drastické diety

Rychlé hubnutí je pro tělo zátěž. Pokud výrazně omezíte příjem energie, bílkovin a důležitých živin, organismus začne šetřit na „méně důležitých“ funkcích a vlasy to často odnesou mezi prvními. Proto se po drastických dietách nebo velkém úbytku hmotnosti může objevit zvýšené vypadávání vlasů.

10. Vnější vlivy (počasí, znečištění)

Vnější prostředí nebývá nejčastější hlavní příčinou alopecie, ale může stav vlasů a pokožky hlavy výrazně zhoršovat. UV záření například narušuje bílkoviny ve vlasovém vláknu, takže vlasy bývají po létě sušší, křehčí a náchylnější k lámání. Výsledkem pak může být dojem, že jsou slabší, řidší a celkově méně zdravé.

Je fér dodat, že smog, vítr nebo tvrdší voda samy o sobě obvykle nevysvětlují výrazné a dlouhodobé padání vlasů od kořínků. Spíš zhoršují kvalitu vlasů nebo dráždí pokožku hlavy, takže problém zvýrazní. Pokud je padání vlasů opravdu výrazné, hledejte příčinu hlouběji.

Jak zastavit vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů se ve spoustě případů dá zmírnit, ale většinou to není otázka jednoho rychlého kroku. Mnohem víc než zázračná řešení funguje pravidelná, dlouhodobá péče a celkově šetrnější přístup k vlasům i pokožce hlavy. Čím dřív začnete a čím důslednější budete, tím větší je šance, že se stav vlasů postupně zlepší.

Zaměřte se na příčinu, ne jen na příznaky

Tohle je úplný základ. Účinné řešení často začíná správným určením příčiny – jinak budete řešit důsledek místo příčiny. Jiný postup dává smysl u stresového padání vlasů, jiný u androgenní alopecie a jiný u deficitu železa nebo onemocnění štítné žlázy.

Pokud vám tedy vlasy padají víc než obvykle, dává smysl zkusit si zmapovat, co se změnilo v posledních měsících: stres, porod, nemoc, dieta, léky, antikoncepce, výrazná únava, změny cyklu…

Úprava stravy a doplňky stravy

Pokud je za padáním vlasů nutriční nedostatek, úprava stravy může opravdu pomoci. Má smysl hlídat dostatek bílkovin, železa, zinku a celkově pestřejší jídelníček. U doplňků ale platí, že víc neznamená lépe. 

Mnohem větší smysl než sahat po náhodném „vitamínu na vlasy“ má zvolit kvalitně sestavený doplněk a vnímat ho jako součást širší péče. Pokud je za padáním vlasů nedostatek některých živin, může být právě cílená suplementace důležitým krokem.

#produkty#/doplnky-stravy-pro-vlasy-nehty-plet/

Správná péče o vlasy a pokožku hlavy

Péče sama o sobě nevyřeší všechny příčiny padání vlasů, ale může výrazně pomoct tím, že vlasy dál nezatěžuje. Snažte se proto omezit vysoké teploty, příliš pevné účesy, agresivní chemické zásahy a nešetrné česání. Důležitá je i jemná péče o pokožku hlavy, zvlášť pokud je podrážděná nebo citlivá.

Co opravdu funguje na vypadávání vlasů?

Na vypadávání vlasů opravdu fungují hlavně takové kroky, které odpovídají tomu, co za problémem skutečně stojí. Někdy pomůže cílená léčba, jindy úprava jídelníčku, doplnění chybějících živin nebo odstranění spouštěče, který vlasový cyklus narušil.

Ověřené metody

Na vypadávání vlasů nejčastěji pomáhá to, co odpovídá konkrétní příčině. U genetického řídnutí vlasů, tedy androgenní alopecie, patří mezi nejčastěji používané a dobře prozkoumané možnosti minoxidil, který se používá u mužů i žen. V některých případech může dermatolog doporučit i další léčbu na předpis, například finasterid u mužů nebo vybrané hormonálně působící léky u žen. Právě u tohoto typu padání vlasů platí, že čím dřív se začne, tím větší je šance jeho průběh zpomalit.

Jiná situace je u telogenního efluvia (tedy dočasného padání vlasů po stresu, nemoci, porodu nebo jiné zátěži). Tady má největší smysl zaměřit se na to, co problém spustilo: zklidnit organismus, upravit jídelníček, doplnit chybějící živiny, jako je například železo, nebo případně řešit léčbu, která mohla vlasový cyklus narušit. 

Mýty a nefunkční řešení

Některé rady zní lákavě, ale v praxi často nefungují vždy tak, jak slibují. U padání vlasů se vyplatí držet se spíš reality než rychlých slibů.

Nejčastější mýty:

• „Stačí koupit vitamíny na vlasy a problém se vyřeší.“
  Doplňky stravy mohou růst vlasů podpořit. Samy o sobě ale nevyřeší hormonální, genetické ani jiné hlubší příčiny.
• „Čím vyšší dávka, tím lepší výsledek.“
  U některých látek to neplatí. Vysoké dávky nemusí přinést lepší efekt a někdy mohou být i zbytečné nebo nevhodné.
• „Když mi padají vlasy, stačí vyměnit šampon.“
  Šampon může pomoci s komfortem pokožky hlavy nebo s kvalitou vlasů, ale skutečné padání od kořínků sám většinou nevyřeší.
• „Každý přípravek na růst vlasů funguje stejně.“
  Neexistuje jedno univerzální řešení, které funguje na všechny typy padání vlasů. Záleží na tom, co je skutečnou příčinou problému.
• „Když vlasy padají jen chvíli, nemá cenu to řešit.“
  Krátkodobé padání může být dočasné, ale pokud se zhoršuje nebo trvá delší dobu, vyplatí se zbystřit včas.

Shrnutí: Jak řešit vypadávání vlasů efektivně

Vypadávání vlasů je dobré nepodceňovat, ale zároveň není potřeba hned panikařit. Ne vždy jde o signál vážného problému. Někdy vlasy reagují jen na přechodné období stresu, nemoci nebo větší zátěže. Jindy ale padání ukazuje na hlubší souvislosti, které už stojí za bližší pozornost. 

Právě proto je důležité vnímat nejen to, kolik vlasů vypadne, ale i to, jak dlouho problém trvá, jak se vyvíjí a co dalšího se v těle nebo v životě v posledních měsících změnilo. Čím dřív rozpoznáte, jestli jde o dočasnou reakci, nebo o stav, který potřebuje cílenější řešení, tím větší může být šance, že se vám padání vlasů podaří zmírnit a celkový stav vlasů zlepšit.