Jak se starat o pleť v zimě: 7 zásadních kroků

Je pro vás zima náročným obdobím? A co teprve pro vaši pokožku! Studený vzduch ji vysouší, poškozuje a vystavuje ji vnějším vlivům. Stačí chvilka nepozornosti, a skončíte se suchou, unavenou pletí a popraskanými rty. Přečtěte si, jak se o pleť během chladných dnů správně starat, ať vám zima už nedělá vrásky. Doslova.

1. Hydratujte pleť

Ať je léto, nebo zima, bez hydratace bude vaše pleť trpět. A věřte nám, že to na ní velmi rychle poznáte. Vysušená pleť působí unaveně, drsně, chybí jí pružnost a začnou se na ní objevovat jemné vrásky. A zimní chladný, suchý vzduch to ještě zhoršuje. Z vrchních vrstev pokožky se v zimě navíc odpařuje větší množství vody, což kůži dehydratuje. Proto svou zimní péči o pleť začněte právě hydratací.

Hydratační krém

Hydratační krém by měl tvořit základ vaší kosmetické rutiny. Ráno pod make-up, přes den na vysušenou pleť a pak pořádnou dávku na noc. 

Pokud máte od přírody pleť spíše sušší, nebojte se sáhnout po těžším, bohatším krému, který vaši pokožku spolehlivě zvláční. Na smíšenou pleť nebo pleť, která má sklony se mastit, vám bude stačit lehčí, nekomedogenní hydratační krém. V zimě ho ale můžete alespoň na noc doplnit o hutnější hydratační krém.

Kyselina hyaluronová

Jednou z nejúčinnějších hydratačních složek je kyselina hyaluronová. Má schopnost vázat na sebe vodu a pomáhá udržovat pleť vláčnou. Při výběru hydratačního krému nebo séra proto hledejte ve složení právě ji. Hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou se obvykle nanáší na vyčištěnou pleť před krémem.

Hydratujte i zevnitř

Dostatek tekutin je důležitý pro fungování celého těla, včetně pokožky. V zimě proto nezapomínejte pravidelně pít, i když nemáte takovou žízeň jako v létě. Kolik tekutin potřebujete, závisí na vašem jídelníčku, pohybu i dalších okolnostech. Do pitného režimu se přitom počítá nejen voda, ale také neslazený čaj nebo káva. Pro pohodlí suché pleti je zároveň důležitá i pravidelná péče zvenčí.

2. Vyživujte pleť

Aby byla pleť zdravá a poradila si s náročným zimním počasím, musí být dostatečně vyživená. Věnujte proto v zimě zvýšenou pozornost tomu, abyste jí pravidelně dodávali všechny živiny a vitamíny, které potřebuje. 

#produkty#/doplnky-stravy-pro-vlasy-nehty-plet/

Vitamíny pro pleť

Základem zdravé pleti je dostatek vitamínů. Které z nich vaše pleť ocení nejvíce?

Vitamín A

Vitamín A přispívá k obměně buněk – pomáhá pokožce zbavovat se odumřelých kožních buněk a vytvářet nové. Zároveň podporuje tvorbu kolagenu, který zajišťuje pokožce pružnost. Celkově je proto vitamín A důležitý pro mladistvý, pevný vzhled pleti.

Vitamín C

Vitamín C hraje důležitou roli v syntéze kolagenu, který zodpovídá za to, že je pleť pružná a pevná, a působí jako antioxidant. 

Vitamín E

Vitamín E působí jako antioxidant a přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. Jeho dostatečný příjem je součástí pestré stravy. Samotný vitamín E ale nenahrazuje ochranu před UV zářením, proto je při pobytu venku důležité i SPF.

Vitamín D

Vitamín D se podílí na normální funkci imunitního systému a hraje roli v řadě procesů v organismu. Jeho dostatek je důležitý pro celkové zdraví, samotné doplňování vitamínu D však není univerzálním řešením zimní suchosti pleti.

Antioxidanty

Volné radikály vznikají v organismu přirozeně. Pokud se však jejich tvorba dostane do nerovnováhy s ochrannými mechanismy těla, může vznikat oxidační stres, který souvisí mimo jiné s některými projevy předčasného stárnutí pokožky. I proto má v pestrém jídelníčku své místo ovoce, zelenina a další potraviny obsahující antioxidanty.

Zdrojem antioxidantů v jídelníčku mohou být například:

• Zelený čaj
• Borůvky, ostružiny a další bobulovité ovoce
• Ořechy a semínka
• Pestrá zelenina, například paprika nebo brokolice

3. Zimní pleťová rutina

V zimě často stačí pár promyšlených úprav běžné rutiny. Pokožka může na chlad a suchý vzduch reagovat větší citlivostí, proto se vyplatí zaměřit především na šetrné čištění, hydrataci a ochranu. Co vám může pomoci?

Čištění pleti v zimě

I v zimě je nutné věnovat pozornost důkladnému odličování make-upu a odstraňování nečistot, které se na pokožce nahromadí během dne. Během zimy může být příjemnou volbou například odličovací mléko nebo hydrofilní olej. Důležité je hlavně šetrné složení, které pleť při odličování zbytečně nevysušuje a nenarušuje její ochrannou bariéru. 

Tonizace

Tonikum můžete do rutiny zařadit, pokud vám vyhovuje. V zimě volte spíše hydratační variantu bez denaturovaného alkoholu a výrazné parfemace, aby pleť zbytečně nevysušovala. Není to ale povinný krok. Důležitější je šetrné čištění a následná hydratace. 

Péče o pleť

Po šetrném vyčištění přichází na řadu péče o pleť pomocí sér a krémů. Použijte hydratační sérum, které pleti dodá potřebnou hydrataci, a potom krém, který pomůže vláhu udržet. U sušší pleti může být v zimě příjemnější bohatší textura, u mastnější zase lehčí krém. Řiďte se hlavně tím, co vaší pokožce vyhovuje.

Jednou ze složek, která by ve vaší (nejen) zimní péči o pleť neměla chybět, je bakuchiol. Představuje rostlinnou alternativu retinolu a dokáže pokožku účinně revitalizovat a rozjasnit. 

#produkty-seznam# /hydratacni-serum-kyselina-hyaluoronova-vitamin-c/ /anti-age-serum-s-bakuchiolem-a-coq10/ /serum-na-akne-s-niacinamidem-a-azeclair/ /kosmeticka-celenka-na-odlicovani/

Jemný peeling

Peeling pomáhá z pokožky odstraňovat odumřelé kožní buňky, podporuje jejich obnovu a zjemňuje pleť. Proto doporučujeme nevzdávat se ho ani v zimě. Je ale potřeba mít při tom na paměti, že vaše pokožka je v zimě sušší a peeling by tomu měl odpovídat.

V zimě zvolte o něco šetrnější peeling, než si můžete dovolit použít během teplejších měsíců. Kromě mechanického peelingu s jemnými částečkami, jako jsou jojobové kuličky, rýžový prášek nebo jemně mletý oves, existuje také enzymatický peeling. Ten je obzvlášť v zimním období vhodnější variantou pro velmi citlivou a suchou pleť. 

Oproti letním měsícům doporučujeme ubrat nejen na abrazivnosti peelingu, ale i na frekvenci peelingu.

• Enzymatický peeling doporučujeme provádět 1x týdně.

• U mechanického peelingu bude stačit frekvence 1x za 14 dní.

• V ideálním případě se ale vždy řiďte pokyny na obalu konkrétního přípravku, který při peelingu používáte.

4. Zařaďte pleťové masky

V zimě si pokožka zaslouží pleťové masky více než kdykoliv jindy. V chladném a suchém počasí se totiž zvyšují její nároky na hydrataci a výživu. A jediná maska jí dokáže dodat pořádnou dávku obojího. Jaký typ masky se v zimě hodí pro vaši pleť?

Masky pro suchou pleť

Suchá pleť potřebuje všechnu hydrataci, kterou jí jen můžete dopřát. Proto na ni bez váhání použijte hydratační masku s obsahem kyseliny hyaluronové, glycerinu a aloe vera. Můžete také zvolit krémovou masku s výživnými oleji, která pokožku intenzivně hydratuje.

Masky pro mastnou nebo problematickou pleť

Pokud vás trápí naopak mastná pokožka se sklony k akné, vyzkoušejte jílovou masku, která absorbuje přebytečnou mastnotu. Pro její schopnost regulovat tvorbu kožního mazu a zbavovat pleť nečistot si oblíbíte také masku s aktivním uhlím. 

Masky pro smíšenou pleť

Pokud máte smíšenou pleť, kterou nijak zvlášť netrápí ani nadměrná suchost, ani mastnota, máte napůl vyhráno. I taková pleť si ale zaslouží péči. Dopřejte jí lehkou gelovou masku nebo nakombinujte více druhů masek podle vašich individuálních potřeb (například jílovou masku na mastnější T-zónu, hydratační masku na tváře).

Masky pro citlivou pleť

K citlivé pokožce přistupujte opatrně. To ale neznamená, že byste u ní měli masky vynechat – naopak. Jen zvolte takové, které ji nepodráždí a naopak budou mít zklidňující účinek. Hledejte mezi maskami s heřmánkem, měsíčkem nebo aloe vera. Citlivá pleť také obvykle dobře snáší plátýnkové masky.

Masky pro zralou pleť

Pokud je vaše pleť spíše zralá, dopřejte jí nejen pořádnou dávku hydratace, ale také antioxidantů. Masky s obsahem vitamínu C, E, kyselinou hyaluronovou, kolagenem nebo peptidy potěší zralejší pleť nejvíce. 

5. SPF ochranu potřebujete i v zimě

Sluníčko zdaleka nepálí tolik jako v létě, takže není potřeba se před ním chránit? Právě naopak. SPF má smysl používat i v zimě. Na horách je ochrana obzvlášť důležitá, protože účinky UV záření zesiluje vyšší nadmořská výška i odraz od sněhu.

Také během zamračených zimních dní může na pokožku působit UV záření. Zejména UVA paprsky pronikají i přes mraky a při dlouhodobém působení bez dostatečné ochrany přispívají k fotostárnutí pleti a vzniku pigmentových skvrn.

Na SPF ochranu proto nezapomínejte ani v zimě. Vyberte si hydratační krém, který buď zároveň poskytuje SPF ochranu, nebo použijte samostatný širokospektrální SPF krém. Možná si budete při mazání opalovacím krémem během pochmurných dnů připadat zvláštně, ale vaše pleť se vám odmění!

6. Chraňte pleť před suchým vzduchem

Jestli něco během zimních měsíců představuje pro vaši pokožku hrozbu, pak je to suchý vzduch. Vaši pleť intenzivně vysušuje, zbavuje přirozeného mazu a nechává ji napospas ostatním vnějším vlivům. Kromě pravidelné hydratace proto myslete i na prevenci vysoušení.

Suchý zimní vzduch

V zimě je vzduch výrazně sušší než v jiných obdobích, a jakmile vyrazíte ven, začne vaši pokožku ohrožovat. Proto ji před ním chraňte, jak jen můžete. Nevycházejte bez vrstvy hydratačního krému s SPF ochranou a během opravdu chladných dní ji odhalujte co nejméně – chraňte ji pomocí čepice, šály nebo kukly.

Topení vysouší pokožku

V zimě ale nemáte vyhráno ani uvnitř. I topení, bez kterého se u nás v zimě jen těžko obejdeme, vysouší vzduch, a tím pádem i pokožku. Kompenzujte to používáním zvlhčovače vzduchu, pravidelně větrejte a během dne si několikrát naneste novou vrstvu hydratačního krému. 

7. Nezapomínejte na péči o rty a ruce

Napadlo vás při čtení našich rad, že stejnou péči potřebují i vaše rty a ruce? Ty jsou totiž při péči o pokožku mnohdy opomíjenými částmi, a přitom jsou vnějším vlivům vystaveny úplně stejně, ne-li ještě více než vaše tvář. 

Hydratace rtů a rukou

Během zimy ve vaší kabelce nebo kapse rozhodně neměly chybět dvě věci – balzám na rty a krém na ruce. Při výběru balzámu hledejte takový, který vaše rty dokáže intenzivně hydratovat, vyživit a zároveň ochránit před UV zářením. Rukám pak kromě pravidelného mazání hydratačním krémem můžete dopřát i hydratační a výživné zábaly.

Zimní péče o rty

Rty potřebují v zimě především pravidelnou ochranu a hydrataci. Pokud jsou jen lehce suché a nemají prasklinky, můžete podle potřeby zvolit velmi jemný peeling. U popraskaných nebo podrážděných rtů ho ale raději vynechte a sáhněte po výživném balzámu. Pro intenzivnější péči můžete vyzkoušet také hydratační masku na rty.