Unavená pleť, kruhy pod očima a padající vlasy. Co stojí za změnami po létě?

Po dovolené většinou očekáváme novou dávku energie a odpočatý vzhled. Když se ale v zrcadle místo toho objeví unavená pleť nebo kruhy pod očima a v kartáči víc vlasů než dřív, svádí to k obviňování sluníčka či nastupujícího podzimu. Skutečné důvody ale bývají o něco komplexnější. Tělo nám zkrátka začíná sčítat účty za uplynulé měsíce. Zjistěte, co se s organismem po prázdninách doopravdy děje a proč se některé následky objevují až se zpožděním. 

Co pleti během léta ubírá svěžest

Během letních měsíců prochází pokožka mnoha drobnými zkouškami. UV záření, vítr, slaná či chlorovaná voda, vyšší teploty a časté koupání mohou narušit její přirozený komfort a přispět k dehydrataci nebo zvýšené citlivosti pleti. K tomu se často přidávají výkyvy v pitném režimu, nepravidelný spánek, pozdější večeře a dlouhé večery, které k prázdninovému období zkrátka patří.

Ani dovolená navíc nemusí automaticky znamenat hlubokou regeneraci. Cestování, posunutý denní rytmus a následný návrat k brzkému vstávání, pracovnímu tempu či dohánění povinností mohou pocit vyčerpání ještě umocnit. Není divu, že pleť pak působí mdleji, reaguje citlivěji než obvykle a oblast pod očima viditelně tmavne.

Co ukázala nová studie o spánku, stresu a vzhledu 

Nedávná observační studie ze Šanghaje se zaměřila na 1 017 zdravých žen ve věku 18 až 40 let. Výzkumný tým u nich detailně zkoumal kvalitu spánku, hladinu vnímaného stresu a to, jak se tyto faktory projevují na stavu pleti, vlasů i vlasové pokožky. Aby byla data co nejobjektivnější, kombinovala studie subjektivní pocity samotných účastnic s nezávislým klinickým hodnocením odborníků.

Ve sledované skupině mělo 60 % žen nekvalitní spánek a polovina vykazovala střední až vysokou míru vnímaného stresu. Tato čísla samozřejmě nelze brát jako plošný průměr populace. Vědci totiž výzkumný vzorek záměrně doplnili o ženy, které problémy se spánkem a stresem hlásily už při náboru.

Jak se horší spánek a vyšší stres projevily na vzhledu

O to zajímavější jsou ale konkrétní souvislosti, které z dat vyplynuly. Zhoršená kvalita spánku šla ruku v ruce s unaveným vzhledem pleti, citlivější pokožkou hlavy a s výraznějšími tmavými kruhy pod očima, které potvrdili i odborníci. Zvýšený stres si pak ženy nejčastěji spojovaly s padáním vlasů a nepříjemným svěděním vlasové pokožky.

Kruhy pod očima nejsou jen známkou nevyspání 

Kůže v očním okolí je mimořádně tenká, a proto se na ní jakékoliv výkyvy projeví téměř okamžitě. Po několika nocích zkráceného nebo přerušovaného spánku obličej logicky ztrácí svěžest a tmavé stíny vystoupí do popředí. I když zmíněná studie potvrdila jasnou souvislost mezi špatným spánkem a intenzitou kruhů pod očima, samotná únava celý příběh zdaleka nevysvětluje. 

Oblast pod očima může změnu spánkového režimu prozradit poměrně rychle. Výraznější kruhy ale nelze automaticky připsat jen několika probdělým nocím. Jejich vzhled ovlivňuje také genetika, pigmentace, věk a anatomie obličeje.

Michaela Gorčíková

specialistka na vývoj produktů

Právě proto se někteří potýkají s tmavším očním okolím i po velmi kvalitním a vydatném odpočinku, zatímco u jiných se každá probdělá noc na tváři podepíše zcela zřetelně. Místo urputného hledání jednoho hlavního viníka je tak mnohem lepší vnímat širší kontext. Zkuste si všímat, zda u vás jde o dlouhodobý přirozený stav, nebo spíše o viditelnou změnu, která přišla ruku v ruce s aktuálně náročnějším obdobím. 

Proč mohou vlasy začít padat až několik měsíců po zátěži

U vlasů je časová souvislost ještě o něco složitější. Pokud vám na hřebenu začne v září nebo v říjnu zůstávat více vlasů, dost možná vůbec nejde o reakci na aktuální podzimní návrat do práce. 

Telogenní efluvium jako příčina zpožděného padání 

Častou příčinou tohoto padání vlasů bývá takzvané telogenní efluvium. Jde o stav, při kterém větší množství vlasů předčasně přejde z růstové fáze do té klidové. Háček je v tom, že viditelné padání se obvykle projeví až zhruba tři měsíce po události, která ho spustila.

Tímto spouštěčem může být výraznější psychická či fyzická zátěž, prodělané horečnaté onemocnění, operace, porod, razantní úbytek váhy, hormonální výkyvy nebo chybějící živiny ve stravě. Dobrou zprávou je, že telogenní efluvium bývá zpravidla dočasné. Jakmile odezní prvotní příčina, vlasový cyklus má tendenci se postupně srovnat. Návrat k původní hustotě si ale vždy žádá svůj čas a trpělivost.

Stres může s větším padáním vlasů souviset, ale nemusí být jeho hlavním důvodem. Roli může hrát nemoc z předchozích měsíců, výrazná změna hmotnosti, hormonální či výživový problém i přirozený sezónní výkyv.

Michaela Gorčíková

specialistka na vývoj produktů

Roli hraje také roční období 

Aby toho nebylo málo, do hry vstupuje i přirozená sezónnost. Výzkumy vlasového cyklu u žen totiž ukazují, že nejvyšší podíl vlasů v klidové fázi míváme právě během léta. Zvýšeného padání na přelomu léta a podzimu si tak můžete všimnout i v případě, že za ním nestojí žádný konkrétní stresor nebo zátěž. Organismus zkrátka jen reaguje na přirozený roční rytmus.

Méně zásahů, více prostoru k regeneraci

Když po létě vidíme v zrcadle unavený obraz, první reakcí bývá snaha situaci okamžitě zachránit další kosmetikou. Pleť ani vlasy ale často nepotřebují dramatickou záchrannou akci, ale spíše návrat k základům a dávku trpělivosti.

Dostatek spánku, pravidelný režim, vyvážená strava a odpovídající pitný režim podporují přirozené regenerační procesy organismu.

Kosmetickou rutinu proto nemusíme automaticky rozšiřovat. Často je lepší ji zjednodušit a dopřát tělu čas na obnovu.

Michaela Gorčíková

specialistka na vývoj produktů

Vraťte spánku a jídlu pravidelný rytmus

Po návratu z dovolené zkuste co nejdříve stabilizovat čas usínání a vstávání. K tomu přidejte pravidelná jídla s dostatkem bílkovin, pestrou skladbu potravin a dostatečný pitný režim během dne. Nejde o žádnou rychlou kúru na krásu, ale o pevný základ, ze kterého organismus čerpá sílu při obnově pokožky i tvorbě vlasů. 

Doplňky berte jako podporu, ne jako zkratku

Doplňky stravy samozřejmě nenahradí pestrý jídelníček ani nevyřeší každou příčinu padání vlasů. Mohou však smysluplně podpořit každodenní režim v situacích, kdy tělu některé živiny dlouhodobě scházejí. 

• S každodenní podporou může pomoci vitamínový komplex deNatura pro vlasy, nehty a pleť, který v sobě spojuje 27 pečlivě vybraných složek. Obsažený biotin, zinek a selen přispívají k udržení normálního stavu vlasů, přičemž zinek se stará i o normální stav pokožky. Jde o doplněk pestré stravy, který samozřejmě nenahrazuje řešení případných hlubších zdravotních příčin.
• Na péči o pleť zevnitř pak cílí prémiový kolagenový drink deNatura. Propojuje v sobě mořský kolagen Naticol®, kyselinu hyaluronovou a rostlinné ceramidy Ceramosides™, které doplňuje vitamín C nezbytný pro správnou tvorbu kolagenu a normální funkci kůže.

#produkty#/doplnky-stravy-pro-vlasy-nehty-plet/

Podzim není jediný viník

Unavená pleť, výrazné kruhy pod očima a zvýšené padání vlasů nemají jedinou jednoduchou příčinu. Zatímco slunce, sůl a chlor oslabují pokožku i vlasový stvol a nedostatek spánku se na tváři projeví takřka okamžitě, vlasy na zátěž reagují s několikaměsíčním zpožděním a do hry vstupuje i jejich přirozený roční cyklus.

Nejrozumnějším prvním krokem proto nebývá okamžité pořizování další kosmetiky, ale spíše návrat k základům. Dopřejte tělu pravidelný spánek, pestrou stravu, dostatek tekutin a čas na regeneraci. Doplňky stravy mohou tuto rutinu vhodně podpořit, neměly by však sloužit jako náplast ve chvíli, kdy jsou změny příliš výrazné nebo dlouhodobé – v takovém případě už je lepší pátrat po hlubší příčině.