Vypadávání vlasů: proč vzniká, jak ho poznat a co s ním můžete dělat

Najít pár vlasů na polštáři nebo v hřebenu je úplně běžné – každý vlas má svůj životní cyklus a po určité době prostě vypadne, aby uvolnil místo novému. Problém ale nastává, když vlasů začne ubývat víc, než dorůstá. I když je nadměrné vypadávání vlasů častý jev, který zažije většina mužů i žen, pro většinu z nás je to nepříjemná zkušenost. Dobrá zpráva ale je, že ne vždy jde o nevratný stav. Když rozumíte tomu, jak se vypadávání vlasů projevuje a co ho ovlivňuje, můžete podniknout kroky, které vašim vlasům pomohou znovu získat sílu a vitalitu. A pokud hledáte cestu, jak tomu jít ještě trochu víc naproti, máme pro vás řešení, které dokáže vlasům poskytnout potřebnou podporu.

Jak poznat, že vám nadměrně padají vlasy

Nadměrné vypadávání se nepozná jen podle toho, že vám zůstává více vlasů na polštáři nebo v hřebenu. Často jde o soubor nenápadných změn, které se projevují postupně a samy o sobě nejsou důvodem k panice – ale dohromady skládají obrázek oslabených, řídnoucích a vypadávajících vlasů. 

Viditelné příznaky vypadávání vlasů

Vlasy mohou být slabší, jemnější a méně pružné. Účes tak rychleji ztrácí objem, působí unaveně a s vlasy se vám zkrátka hůře pracuje. Postupem času si můžete všimnout, že mezi vlasy čím dál více prosvítá pokožka hlavy. U mužů se to objevuje obvykle v koutech nebo na temeni hlavy, zatímco u žen dochází nejčastější k celkovému prořídnutí celého vlasového porostu.

Někdy si člověk všimne i toho, že nové vlasy dorůstají kratší a jemnější než dřív, takže už nevytvoří plný objem. Někdy se může přidat i rychlejší maštění, protože oslabené vlasy nedokážou tak dobře regulovat maz z pokožky hlavy. Při vypadávání se tak mnohdy nesnižuje jen počet vlasů, ale i jejich kvalita. 

Když je vypadání vlasů třeba začít řešit

Padání vlasů nemusí být hned důvodem k obavám. Je totiž úplně přirozené, že každý den ztratíme okolo 50–100 vlasů jednoduše proto, že došly na konec svého růstového cyklu. 

Pokud ale máte pocit, že vám vlasy ubývají rychleji, že celé prameny působí řidší nebo že vypadávání probíhá náhle a ve větším množství, je vhodné zpozornět. A když se k tomu ještě přidá lámavost, zhoršená kvalita nebo dokonce svědění či zarudnutí pokožky hlavy, je to jasný signál, že je potřeba začít o vlasy pečovat cíleně a hledat příčinu.

Na jaké příznaky si dát pozor

• větší množství vlasů na polštáři, v hřebenu nebo po umytí
• celkově slabší a jemnější vlasy, které rychleji ztrácí objem
• postupné prořídnutí v oblasti pěšinky nebo temene
• nové vlasy jsou tenčí než dřív a nedorůstají do takové délky jako dřív
• zvýšené maštění nebo lámavost vlasů
• doprovodné potíže, jako je svědění, zarudnutí nebo citlivost pokožky hlavy

Nejčastější příčiny vypadávání vlasů

Vlasy mohou oslabovat různé faktory, od hormonálních výkyvů až po každodenní návyky. Jejich vliv se navíc často kombinuje. A tak je dobré znát nejčastější příčiny nadměrné ztráty vlasů, pokud chcete odhalit, co by mohlo stát právě za vašimi problémy. 

Hormonální změny

Hormony jsou pro růst vlasů (a nejen pro něj) zcela zásadním faktorem. Ovlivňují, jak dlouho vlasy zůstávají v aktivní růstové fázi a kdy se naopak začnou uvolňovat z folikulu. Když dojde k výraznějšímu kolísání hladiny hormonů, růstová fáze se může zkrátit a vlasy tak vypadávají předčasně.

Proto si mnoho žen v obdobích hormonálních výkyvů (například po porodu, během kojení, při menopauze nebo v případě problémů se štítnou žlázou) všímá, že jim vlasy ubývají víc než obvykle. I když to v některých případech může působit dramaticky, většinou jde o dočasný problém, který je navíc možné potlačit s pomocí správné péče o vlasy.

Stres a psychická zátěž

Když je tělo dlouhodobě pod stresem, zvyšuje se hladina hormonu kortizolu. Ten ovlivňuje vlasové folikuly a způsobuje, že vlasy rychleji vypadávají. Navíc stres často vede i k horším spánkovým a stravovacím návykům, což problém ještě prohlubuje. Dobrá zpráva ale je, že jakmile stres pomine, začne se růstový cyklus vlasů pomalu vracet k normálu.

Nedostatek živin

Aby vlasy mohly zdravě růst, potřebují dostatek „stavebního materiálu“ a podpůrných látek. Když v jídelníčku chybí biotin, vitamíny skupiny B, železo nebo zinek, tělo je využije pro důležitější orgány a na vlasy se už nedostane. Výsledkem jsou slabší, jemnější vlasy, které častěji vypadávají.

Nevhodná kosmetika a péče

Časté barvení, odbarvování nebo používání přípravků s agresivními látkami zatěžuje vlasy i pokožku hlavy. Stejně tak horký styling (žehličky, kulmy, fénování) vlasy vysušuje a oslabuje jejich strukturu. Poškozené vlasy pak nejen vypadají nezdravě, ale i snadněji vypadávají.

Genetické predispozice

U některých lidí hraje hlavní roli dědičnost. Pokud vaše rodiče trápilo časné řídnutí vlasů, je větší pravděpodobnost, že se projeví i u vás. Neznamená to ale, že se s tím nedá nic dělat. I když je geneticky podmíněné vypadávání vlasů nevyhnutelné, vhodná péče může proces zpomalit a zlepšit celkový stav vlasů.

Sezónní vypadávání vlasů

Možná jste si všimli, že právě na jaře nebo na podzim vlasy padají o něco víc než jindy. Nejde o nic neobvyklého. Vlasy reagují na změny ročního období, světla i teplot. V těchto přechodných obdobích se přirozeně zkracuje růstová fáze a více vlasů tak přechází do fáze vypadávání. Dobrou zprávou je, že nejde o trvalý stav. Pokud vlasům dopřejete vyváženou stravu, jemnou péči a dostatek regenerace, jejich cyklus se po pár týdnech většinou srovná a hustota se opět obnoví.

Vlasy nám mohou padat z různých příčin a často se jedná o přechodný problém, jako je stres nebo nedostatek výživy. Někdy ale může jít o závažnější problém. Pokud vlasy začnou náhle vypadávat ve velkém množství, je důležité vyloučit například poruchy štítné žlázy, anémii nebo hormonální nerovnováhu. V takových případech nestačí jen doplnit výživu, ale je nutná komplexní diagnostika.

Michaela Gorčíková

nutriční specialistka a vývojářka produktů

Co pomáhá předcházet vypadávání vlasů

Stejně jako existuje řada faktorů, které vlasy oslabují, jsou i takové, které vám naopak pomohou jejich stav cíleně zlepšit. Nejde sice o jednorázová řešení, ale když je zkombinujete, mohou vašim vlasům přinést skutečnou podporu.  

Vyvážená strava a doplňky

Vlasy jsou odrazem našeho celkového zdraví – a ve velké míře i toho, co jíme. Pokud má tělo dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů, mají vlasové folikuly potřebnou výživu pro zdravý růst. K těm nejdůležitějším patří biotin, železo, zinek nebo vitamíny skupiny B. 

Když těchto živin přijímáme málo, tělo je použije k tomu, aby udrželo v chodu životně důležité procesy, a vlasy upozadí. Proto je dobré myslet na pestrou stravu. A pokud nezvládnete vlasům dodat všechny potřebné živiny jen jídlem, mohou pomoci kvalitní doplňky stravy.

Jemná vlasová kosmetika

To, čím si vlasy myjeme a ošetřujeme, má velký vliv na jejich kondici. Agresivní šampony nebo stylingové přípravky mohou pokožku hlavy vysušovat a dráždit, což oslabuje vlasové kořínky. Naopak jemná kosmetika bez dráždivých složek udržuje pokožku v rovnováze a podporuje přirozený růst vlasů. 

Pravidelná a správná péče

I malé změny v každodenní rutině se počítají. Vlasy je lepší mýt vlažnou vodou a šetrně, bez drhnutí (ale jemná masáž konečky prstů jim naopak prospěje). Horký styling s fénem, žehličkou nebo kulmou by měl být spíš výjimkou než každodenní rutinou. Pokud se bez něj neobejdete, myslete alespoň na termoochranu vlasů. A stejně jako pleť potřebují i vlasy hydrataci. Dopřejte jim proto pravidelnou dávku kondicionéru a občasnou masku, které jim pomohou udržet pružnost a odolnost.

Zvládání stresu a kvalitní spánek

Vlasy potřebují čas na regeneraci a ten přichází hlavně v noci. Nedostatek spánku nebo dlouhodobý stres zkracují jejich růstovou fázi a podporují vypadávání. Proto má smysl věnovat se i péči o sebe samu. Myslete na dostatek spánku, naučte se odpočívat a dopřejte si čas od času chvilku jen tak pro sebe. Sebepéče je totiž nutnost, ne sobeckost!

Jaké produkty dopřát vlasům, aby nepadaly

Pokud vlasy nadměrně vypadávají, znamená to, potřebují jak podporu zevnitř, tak šetrný přístup zvenčí. Smysl má i dopřát jim dostatek živin v podobě doplňků stravy, které cílí přímo na růst a sílu vlasů. Stejně důležitá je také kosmetika, která je šetrná k pokožce hlavy a nenarušuje její rovnováhu. Když se tyto přístupy spojí, vlasy mají lepší podmínky k tomu, aby byly zdravé, silné a odolaly nadměrnému vypadávání.

Vitamínový komplex pro dostatek výživy

Zdravé vlasy nezačínají u šamponu, ale uvnitř těla. Pokud vlasovým folikulům chybí klíčové živiny, projeví se to lámavostí, zhoršenou kvalitou i nadměrným vypadáváním. Právě proto vznikl náš prémiový vitamínový komplex, který cíleně doplňuje látky podstatné pro růst vlasů, ale také pevnější nehty a zdravou pokožku.

Obsahuje pečlivě seskládanou kombinaci biotinu, vitamínů skupiny B, železa, zinku, selenu a dalších složek – tedy živin, které se v těle podílejí na tvorbě keratinu a ochraně buněk před oxidačním stresem. Biotin pomáhá vlasům udržet si pružnost a lesk, železo přispívá k lepšímu okysličení vlasových kořínků, zatímco zinek a selen podporují přirozenou regeneraci buněk. Díky tomu nové vlasy rostou rychleji, jsou silnější a mají lepší šanci odolat poškození i vypadávání.

Biotin, zinek, železo a selen patří mezi živiny s klinicky prokázaným vlivem na růst vlasů. Například zinek se podílí na syntéze DNA v buňkách vlasového folikulu a železo je nezbytné pro transport kyslíku k tkáním – bez něj vlasové cibulky nemohou správně fungovat.

Michaela Gorčíková

nutriční specialistka a vývojářka produktů

Hlavní benefity vitamínového komplexu deNatura

• Doplňuje esenciální mikroživiny pro zdraví vlasů, nehtů a pokožky.
• Obsahuje kolagen a kyselinu hyaluronovou.
• Biotin, selen, zinek přispívají ke zdraví vlasů.
• Podporuje také správnou funkci imunitního a hormonálního systému.
• Má více než 90% vstřebatelnost, takže z něj tělo může využít opravdu maximum.

Všechny příběhy

#produkty#/doplnky-stravy-pro-vlasy-nehty-plet/

Šetrná kosmetika pro zdraví vlasů

Doplňky stravy mohou růst vlasů podpořit zevnitř, ale stejně důležitá je i každodenní péče zvenčí. Pokud vlasy nadměrně vypadávají, je o to důležitější vybírat kosmetiku šetrnou k pokožce hlavy i samotným vlasovým vláknům. 

Ideální volbou jsou jemné šampony a kondicionéry s hydratačními a posilujícími složkami, které vlasům dodají pružnost a sníží jejich lámavost. Naopak se snažte vyhýbat těm, které obsahují sulfáty a mohou vlasovou pokožku zbytečně dráždit.

Účinnými pomocníky v boji proti vypadávání vlasů se mohou stát také regenerační séra a tonika na pokožku hlavy, která podporují mikrocirkulaci, a tím zlepšují přísun živin k folikulům. V ideálním případě vybírejte produkty bez parfemace a alkoholu. Pokožce hlavy tak nehrozí zbytečné podráždění a vysoušení a vlasy budou mít větší šanci růst zdravé a silné.