Které jsou nejlepší vitamíny na vlasy?

Sníte o krásných dlouhých vlasech bez nadměrného vypadávání? Mnohdy vám k tomu postačí jen ty správné vitamíny! Pomáhají posilovat vlasové folikuly, podporují zdravý růst nových vlasů a přispívají k lepšímu stavu vlasové pokožky. Připravili jsme pro vás přehled nejlepších vitamínů na vlasy, jejich účinků a také pár tipů na to, jak zajistit jejich dostatečný příjem.

Příčiny a projevy vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je problém, který trápí jak muže, tak ženy. I když se nejčastěji objevuje s přibývajícím věkem, stárnutí není zdaleka jedinou příčinou. 

Tohle jsou nejčastější příčiny vypadávání vlasů:

• Genetické predispozice – Ztráta vlasů je výrazně ovlivněna dědičností. Pokud se vaši rodiče setkali se ztrátou vlasů, je pravděpodobné, že potká i vás.
• Hormonální změny – Vypadávání vlasů může zejména u žen souviset s hormonálními výkyvy, které nastávají během těhotenství, po porodu, v období menopauzy nebo při poruchách menstruačního cyklu. 
• Zdravotní stav – Vypadávání vlasů může být spojeno také s některými onemocněními a zdravotními obtížemi, jako je alopecia areata, kožní infekce, autoimunitní onemocnění nebo také poruchy štítné žlázy.
• Stres – Závažný stres může způsobit potíže s vypadáváním vlasů. S pominutím stresové situace se růstový cyklus většinou vrátí do normálu.

Vypadávání vlasů se může u každého projevovat trochu jinak. U mužů typicky začíná vznikem tzv. koutů, které následuje celkový ústup linie vlasů z čela. Může se objevit také lysina na temeni hlavy. Ženy častěji trpí postupným rovnoměrným řídnutím vlasů po celé pokožce hlavy, které není tak výrazné. Ztráta vlasů, obzvlášť pokud je způsobena nějakým onemocněním, se také může projevit vznikem nepravidelných holých míst na pokožce hlavy.

Pomohou minerály a vitamíny na vlasy proti vypadávání?

Vitamíny a minerály hrají ve zdraví vlasů klíčovou roli – zejména vitamín H (biotin), vitamín D, železo, zinek, selen a měď. Každý z nich se v těle podílí na nejrůznějších procesech, které podporují růst silných, pevných a zdravých vlasů.

I když vitamíny nejsou univerzálním řešením všech příčin vypadávání vlasů, mohou sehrát důležitou roli – zejména tehdy, pokud je padání vlasů způsobeno nedostatkem konkrétních mikroživin. Nízká hladina železa, zinku nebo vitamínu D bývá u žen častým spouštěčem zhoršené kvality vlasů a jejich nadměrného vypadávání. Tyto látky se podílejí na správné funkci vlasových folikulů, okysličení tkání a celkovém růstu a obnově vlasů.

#produkty#/doplnky-stravy-pro-vlasy-nehty-plet/

Nejlepší vitamíny na vlasy jsou ty přírodní

Při výběru přípravků je důležité myslet nejen na podporu růstu vlasů, ale také na zdraví celého těla. Přírodní výživa na vlasy, kterou obsahuje čerstvé ovoce a zelenina, libové bílkoviny, zdravé tuky, ale také přírodní kosmetika nebo doplňky stravy, jsou velmi efektivní.

A bonus: vitamíny a minerály, které podporují růst a zdraví vlasů, mají na tělo i řadu dalších pozitivních účinků. 

Jsou nejlepší vitamíny na vlasy v potravinách, nebo v doplňcích?

Jistě vás zajímá, v jaké formě byste měli vitamíny na vlasy přijímat. Některé potraviny se pyšní vysokým obsahem vitamínů a minerálů, které jsou pro vaše vlasy prospěšné. Znamená to, že stačí zařadit tyto potraviny do jídelníčku, nebo je potřeba je přijímat i v doplňcích stravy?

Stravování pro zdravé vlasy

Zdravá, vyvážená strava plná vitamínů (nejen těch na vlasy) je základ, bez kterého se neobejdete. Pokud toužíte po zdravějších a silnějších vlasech, začněte konzumací potravin s přirozeným obsahem vitamínů, minerálů a dalších důležitých látek, které podporují růst vlasů. 

Doplňky pro silnější vlasy

I s vyváženou stravou bohatou na všechny důležité vitamíny a minerály se ale může stát, že vaše vlasy potřebují ještě o něco víc. Zvýšený přísun vitamínů a minerálů může být přínosný, pokud se potýkáte s nadměrným vypadáváním, řídnutím vlasů nebo zhoršenou kvalitou vlasové pokožky. 

A v takovém případě jsou nejefektivnějším řešením vitamínové doplňky stravy. Jsou totiž sestaveny tak, aby vlasům dodaly koncentrované množství přesně těch vitamínů a minerálů, které vlasy potřebují ke zdravému růstu.

Nezapomínejte na kvalitní vlasovou kosmetiku

V případě, že jsou vaše vlasy slabé, lámavé, nadměrně se mastí nebo mají roztřepené konečky, je nezbytné kombinovat péči s kvalitní vlasovou kosmetikou, která vlasům poskytne ochranu, hydrataci a regeneraci po celé jejich délce.

Nejlepší vitamíny pro ženy po 40

Ženy po 40. roce života se často začínají potýkat se ztrátou vlasů způsobenou věkem a hormonálními změnami. Na rozdíl od mužů se u nich projevuje rovnoměrným řídnutím vlasů, které se postupně zhoršuje. Je proto důležité kromě celkové zdravé výživy zajistit zvýšený příjem konkrétních vitamínů, které si poradí se specifickými potížemi, jež ženy v tomto věku trápí.

Nejlepší vitamíny na vlasy pro ženy po 40 jsou:

• Vitamín D – Nedostatek vitamínu D je u žen po čtyřicítce velmi častý a může být spojen s padáním vlasů. Zároveň podporuje imunitu a zdraví kostí, což je v tomto období života obzvlášť důležité. 
• Vitamín C – Vitamín C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, jehož přirozená produkce s věkem klesá. Proto je důležité zajistit jeho dostatečný příjem a tím podpořit zdraví pokožky, cév i vlasových folikulů.
• Vitamín B12 – S věkem klesá jeho vstřebávání z potravy. Nedostatek může způsobit únavu, vypadávání vlasů a neurologické potíže.

Vitamín H (biotin)

Biotin, známý také jako vitamín B7 nebo H, patří mezi nejčastěji zmiňované látky v souvislosti se zdravím vlasů. Podílí se na tvorbě keratinu – hlavní stavební bílkoviny vlasového vlákna – a přispívá k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a nehtů. I když skutečný nedostatek biotinu je vzácný, mírně snížená hladina se může projevit zvýšenou lámavostí, zhoršenou strukturou vlasů nebo jejich nadměrným vypadáváním. U žen po porodu nebo při dlouhodobém stresu může být jeho doplnění prospěšné.

Vliv vitamínu C na vlasy

Vitamín C je známý především pro své účinky na imunitní systém. Podobně ale dokáže podpořit zdraví a odolnost vlasů. Jako silný antioxidant pomáhá chránit vlasové folikuly před působením volných radikálů a oxidačním stresem, který může narušit růstový cyklus vlasů a přispívat k jejich vypadávání, řídnutí i lámavosti.

Zároveň je vitamín C nezbytný pro tvorbu kolagenu a zlepšuje vstřebávání železa, jehož nedostatek je častou příčinou vypadávání vlasů, zejména u žen.

Vitamín D proti řídnutí vlasů

„Sluneční“ vitamín D se v těle stará o silné kosti, odolný imunitní systém a mimo jiné také zdravé vlasy. Pomáhá regulovat jednotlivé fáze růstového cyklu a zajišťuje, že vlasové folikuly správně projdou celým cyklem.

Kromě toho vitamín D reguluje proliferaci a diferenciaci keratinocytů, buněk zodpovědných za produkci keratinu. 

Vitamín D hraje nepřímou, ale velmi významnou roli v regulaci růstu vlasů. Jeho receptory se nacházejí ve vlasových folikulech a ovlivňují jejich životní cyklus. Nedostatek vitamínu D je u žen velmi častý a bývá spojován s difúzním vypadáváním vlasů, zhoršeným hojením pokožky a zvýšenou zánětlivostí. Dostatečný příjem vitamínu D tak může přispět ke zdravějšímu prostředí vlasové pokožky a podpoře růstu nových vlasů.

Minerály na růst vlasů

Kromě vitamínů hrají při podpoře růstu vlasů a udržování jejich zdraví zásadní roli také minerální látky. Mezi klíčové minerály, které přispívají ke zdraví vlasů, patří železo, zinek,selen a měď.

Železo

Železo je nezbytné pro transport kyslíku krví, a tedy i pro okysličení vlasových folikulů. Nízká hladina železa (zejména zásobního – ferritinu) je jednou z nejčastějších příčin padání vlasů u žen v reprodukčním věku. Nedostatek železa může vést k řídnutí vlasů, snížené vitalitě a celkovému zpomalení růstu. Při podezření na jeho nedostatek je vhodné nechat si zkontrolovat hladinu ferritinu v krvi a případné další doplňování konzultovat s odborníkem.

Zinek

Zinek se podílí na růstu a dělení buněk, včetně těch, které tvoří vlasové folikuly. Dále hraje důležitou roli v regulaci mazových žláz a v ochraně buněk před oxidačním stresem. Nedostatek zinku může způsobit oslabení vlasového vlákna, zvýšenou lámavost nebo i padání vlasů. Zinek je zvlášť důležitý při hormonálních výkyvech, ve stresových obdobích a při kožních potížích vlasové pokožky (např. seboroická dermatitida).

Selen

Selen je důležitý antioxidant, který chrání buňky (včetně vlasových folikulů) před oxidačním stresem. Také podporuje správnou funkci štítné žlázy, jejíž hormonální nerovnováha může mít negativní dopad na kvalitu a růst vlasů. Nedostatek selenu se může projevit únavou, zpomaleným růstem vlasů nebo jejich zvýšeným vypadáváním.

Měď

Měď je často opomíjený, ale velmi důležitý stopový prvek pro zdraví vlasů. Podílí se na tvorbě melaninu – pigmentu, který určuje barvu vlasů, a má význam i pro tvorbu kolagenu a elastinu ve vlasové pokožce. Nedostatek mědi může ovlivnit strukturu vlasu, snížit jeho pevnost a předčasně přispívat k šedivění. V synergii se zinkem a železem pomáhá udržet zdravou mikrocirkulaci pokožky a podporuje výživu vlasových folikulů.

Vyzkoušejte nejlepší vitamíny na vlasy, nehty a pleť

Pokud chcete podpořit zdraví vlasů, nehtů i pokožky pomocí ověřeného přírodního složení, vyzkoušejte prémiový vitamínový komplex deNatura. Pečlivě jsme ho sestavili z 27 účinných látek v bioaktivní formě, které nejen podporují zdraví a krásu vlasů, nehtů a pleti, ale přispívají i k hormonální rovnováze a celkové vitalitě organismu.

Jak funguje přípravek na podporu růstu vlasů deNatura

#produkty#/doplnky-stravy-pro-vlasy-nehty-plet/

Vitamínový komplex deNatura je prémiový multivitamin a multiminerál speciálně navržený pro zdraví vlasů, nehtů a pokožky. Obsahuje 27 účinných látek, které se navzájem perfektně doplňují a pro maximální vstřebatelnost jsou v bioaktivní formě. To znamená, že z každé složky vytěžíte maximum toho, co nabízí.

Komplex na podporu růstu vlasů deNatura obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály – vitamín D, biotin, a další vitamíny skupiny B, vitamíny A, C, E K2, ale také železo, selen, zinek, mangan nebo měď. Vitamíny a minerály doplňuje prémiový rybí kolagen, který se snadno vstřebává do těla, kyselina hyaluronová pro dokonalou hydrataci, rostlinné extrakty a řada dalších přírodních látek pro podporu zdraví a kvalitu vlasů.

Nejlepší vitamíny na vlasy? Recenze to řeknou za nás

Vitamínový komplex deNatura prošel pečlivým vývojem a testováním, ale tím největším důkazem jeho účinnosti jsou stovky žen, které se k němu s důvěrou vracejí. U všech našich produktů si zakládáme na kvalitním a účinném složení a je pro nás důležité, aby vás jejich účinky zkrátka nadchly. 

Proto jsme rádi, když si před nákupem přečtete zkušenosti zákazníků, kteří už si vitamínový komplex vyzkoušeli na vlastní kůži (a nehty a vlasy). Prohlédněte si je také – třeba vám pomohou s výběrem těch správných vitamínů na vlasy!